Inhaltsstoffe Aminosäurenpräparate

20 Dec

do8dsp |  December 20th,2019 | Ernährung |  No Comments »

lifeplus Be Recharged Doppelherz aktiv Aminosäuren Vital Foodspring Recovery Aminos orthomol Sport recover
Portion 20 g 2 Kapseln 20 g 50 g
L-Arginin 275 mg 105 mg
L-Citullin-Malat 1000 mg
L-Cystein 109,2 mg
L-Glutamin 765 mg 6600 mg
L-Histidin 75 mg 84,0 mg
L-Isoleucin 1250 mg 105 mg 1000 mg 1000 mg
L-Leucin 2500 mg 210 mg 2000 mg 2000 mg
L-Lysin 300 mg 147 mg
L-Metionin 75 mg 27,4 mg
L-Phenylalanin 150 mg 58,8 mg
Taurin 750 mg
L-Threonin 60 mg 73,6 mg
L-Tryptophan 50 mg 36,8 mg
L-Tyrosin 88,2 mg
L-Valin 1250 mg 105 mg 1000 mg 1000 mg
Preis 2,13 € 0,33 € 1,75 € 2,50 €

Aminosäuren für die Regneration

20 Dec

do8dsp |  December 20th,2019 | Ernährung |  No Comments »

  • BCAAs für den Muskelerhalt
    • Kombination aus Leucin, Isoleucin und Valin (meist 2:1:1)
    • Einnahme: 5g, 2-4 mal / Tag
  • L-Glutamin füllt den Energiespeicher
    • häufigste Aminosäure im Körper
    • Supplementierung nicht unbedingt erforderlich, außer bei itnesivem Sport
    • Einnahme: 10-20g / Tag
  • L-Arginin für mehr Ausdauer
    • semi-essentielle Aminosäure
    • Supplementierung fpr Leistungssportler sinnvoll
    • verbessert Blutzirkulation
    • Einnahme: 3-5g, 30 min vor dem Training
  • Citrullin-Malat steigert die Leistungsfähigkeit
    • Kombination aus Aminosäure Citrullin und Salz Mallat
    • hilft beim Abbau von Toxinen wie Milchsäure und Ammoniak
    • Einnahme: 2-3g / Tag (am besten 45 min vor dem Training)
  • Kreatin hilft beim Muskelaufbau
    • kann der Körper selbst bilden, aus Metionin, Glycin und Arginin
    • fördert Regeneration
    • Gewichtszunahme bei langfristiger Einnahme
    • Einnahme: 3-5g / Tag
  • Taurin gegen die Ermüdung
    • Aminosulfansäure (Abbauprodukt der Aminosäuren Metionin und Cystin)
    • kann der Körper selbst bilden
    • erhöht das Schlagvolumen des Herzens um 20%
    • Vorsicht vor Überdosierung!
    • Einnahme: 500mg-2g / Tag

Quelle: https://m.fitforfun.de/sport/nach-hartem-training-diese-aminosaeuren-braucht-dein-koerper-jetzt-362267.html

Aminosäuren

20 Dec

do8dsp |  December 20th,2019 | Ernährung |  No Comments »

Aminosäuren sind eine große Klasse organischer Verbindungen. Insgesamt sind ungefähr 270 bis 280 verschiedene Aminosäuren bekannt. Die Eiweiße (Proteine) im menschlichen Körper werden nur von 20 dieser Aminosäuren gebildet.

Acht Aminosäuren sind für den erwachsenen Menschen unentbehrlich – sie werden häufig auch als essenzielle Aminosäuren bezeichnet. Der Körper kann sie nicht selbst bilden und muss sie über die Nahrung aufnehmen: Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin.

  1. Isoleucin (Isoleucin ist beteiligt am Erhalt und der Regeneration von Muskelgewebe. Außerdem ist es ein wichtiger Energiellieferant.)
  2. Leucin (Leucin ist beteiligt am Aufbau und am Erhalt von Muskeleiweiß, stellt Muskeln Energie bereit und unterstützt Heilungsprozesse.)
  3. Lysin (Lysin unterstützt den Erhalt des Binde- und Muskelgewebes. Zudem ist es beteiligt am Fettstoffwechsel.)
  4. Metionin (Metionin unterstützt den Aufbau von Eiweißen und den Fettstoffwechsel.)
  5. Phenylalanin (Phenylalanin ist beteiligt am Aufbau zahlreicher Eiweiße und wichtiger Hormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin.)
  6. Threonin (Threonin ist an der Bereitstellung von Vitamin B12 beteiligt.)
  7. Tryphtophan (Tryphtophan kann als Vorstufe von Serotonin, bekannt als das “Wohlfühlhormon”, die Stimmung beeinflussen.)
  8. Valin (Valin liefert Energie für die Muskelzellen und sendet wichtige Botenstoffe für das Nervensystem.)
Quellen: https://m.fitforfun.de/sport/nach-hartem-training-diese-aminosaeuren-braucht-dein-koerper-jetzt-362267.html
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/aminosaeuren-fuer-freizeitsportler-besser-als-ein-kleines-steak-13314

    optionale Trennung

    25 Jan

    do8dsp |  January 25th,2013 | LaTeX |  No Comments »

    Trennungsregeln sind ja immer so eine Sache. LaTeX macht das schon sehr gut wie ich finde, nur manchmal, gerade bei Eigennamen oder Denglisch macht LaTeX Fehler. Da hilft ein

    \-

    für einen Trennungsvorschlag von Seiten des Benutzers.

    Vertikale Beschriftung von Tabellen

    25 Jan

    do8dsp |  January 25th,2013 | LaTeX |  No Comments »

    Vertikale Beschriftung für Tabellen folgendem Befehl direkt in die Kopfzeile der Tabelle

    % Benötigtes Paket
    \usepackage{rotating}
    % Formatierung für jeden Eintrag in die Tabelle seperat
    \begin{sideways} Literatur \end{sideways}

    Stichwortverzeichnis

    25 Jan

    do8dsp |  January 25th,2013 | LaTeX |  No Comments »

    Mit Latex ein Indexverzeichnis zu erstellen ist sehr leicht. Am besten fängt man damit schon sehr früh an, denn später ist es mühsam die Verweise in den Code nachzutragen. Der Vorteil ist, dass der Befehle \index{..} einfach ignoriert wird, wenn noch kein Indexverzeichnis erstellt wurde.

    Hier die benötigten Befehle:

    % das benötigte Paket
    \usepackage{makeidx}
    % noch vor Beginn des Dokuments
    \makeindex
    % Für jeden Eintrag (wird nicht angezeigt)
    % Einträge erfolgen hinter dem zu verweisenden Wort
    \index{Latex}
    % Für eine Schachtelung der Einträge
    \index{Latex!Stichwortverzeichnis}
    % Für einen Eintrag ins Inhaltsverzeichnis natürlich noch
    \addcontentsline{toc}{chapter}{Stichwortverzeichnis}
    % An geeigneter Stelle erfolgt die Ausgabe
    \printindex

    Grenzwert(ig)

    29 Aug

    do8dsp |  August 29th,2011 | Mathematik |  1 Comment »

    lim_{n \to \infty}\ e^{-n} \sum_{k = 0}^{n} \frac{n^k}{k!} = \frac{1}{2}

    Vertrauensbereich

    25 Aug

    do8dsp |  August 25th,2011 | Mathematik, Signaltheorie, Statistik |  No Comments »

    Vertrauensbereich ist der Bereich, der den wahren Parameter der Grundgesamtheit mit einer vorgegebenen Wahrscheinlichkeit (typischerweise 95% oder 99%) einschließt.

    obere Grenze: \mu_o = \overline{X} - t \frac{s}{\sqrt{n}}

    untere Grenze: \mu_u = \overline{X} + t \frac{s}{\sqrt{n}}

    \overline{X}: Mittelwert der Stichprobe

    s: Standardabweichung (Streuung) der Stichprobe

    n: Anzahl der Stichproben

    t aus folgender Tabelle (je nach Genauigkeit)

    n 95% 99%
    t t
    5 2,776 4,604
    6 2,571 4,032
    7 2,447 3,707
    8 2,365 3,499
    9 2,306 3,355
    10 2,262 3,250
    11 2,228 3,169
    13 2,179 3,055
    15 2,145 2,977
    20 2,093 2,861
    25 2,064 2,797
    30 2,045 2,756
    40 2,023 2,708
    50 2,010 2,679
    60 2,001 2,662
    80 1,990 2,640
    100 1,984 2,626
    150 1,976 2,609
    200 1,972 2,600
    500 1,965 2,586

     

    phantastische Zahlen

    16 Feb

    do8dsp |  February 16th,2011 | Mathematik |  No Comments »

    Gemeint sind natürlich die komplexen Zahlen. Allerdings hielt man sie früher für ein Phantasiegebilde des menschlichen Geistes, daher die etwas ungewohnte Bezeichnung.

    Bei der Vorbereitung meiner Mathevorlesung ist mir folgender Zusammenhang begegnet, den ich so noch nicht kannte:

    i \cdot log(i) = - \frac{1}{2} \pi bzw.  i^i = e^{- \frac{1}{2} \cdot \pi}

    Einhüllende

    20 Jan

    do8dsp |  January 20th,2011 | Mathematik, Signaltheorie |  No Comments »

    Um in einem Empfänger Rechenoperationen zu sparen ist man ja bereit einiges an Approximationen in Kauf zu nehmen. Hier mal eine, die viel Wortbreite sparen kann

    \sqrt{I^2 + Q^2} = \begin{cases} \frac{3}{8} \cdot |I| + |Q|, wenn |I| < |Q|\\ \frac{3}{8} \cdot |Q| + |I|, sonst\end{cases}
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